Training auf der Power Plate - nur das Original !


Ihr Studio für Vibrationstraining auf der Power Plate und Figurformung

Wenn Sie auf der Suche nach einem Fitnessclub sind, der Ihnen hilft, dass die schönen Kleider vom letzten Jahr wieder passen und sich Andere bewundernd nach Ihnen umschauen oder nach einem kompetenten Trainerteam suchen, dass Sie nach einem harten Arbeitstag im Kreis Ihrer Familie und Freude voll Energie sprühen, dann sind Sie hier genau am richtigen Ort.

Der Fitnessclub für Frauen und Männer, die wenig Zeit haben !

Das "Twenty Minutes" gilt auf Grund seiner langjährigen Erfahrung als Experte in Sachen Vibrationstraining und Figurformung und ist Ihr Ansprechpartner, wenn es darum geht, auch im höheren Alter noch immer mitten im Leben zu stehen und selbständig die Freizeit genießen zu können.

 

Unser oberstes Credo ist Herzlichkeit und Freundlichkeit gegenüber unseren Mitgliedern und Gästen. Wir verstehen uns als Gastgeber und möchten, dass jedes Training ein Erlebnis wird. Wer bei uns trainiert, darf auch den besten Service erwarten. 

Wir zeigen Ihnen wie Sie problemlos mit Ihrem Personaltrainer die Trainingseinheiten von nur

20 Minuten in Ihren Tages- bzw. Wochenplan einbauen können.

Um Ihnen den Aufenthalt so angenehm wie möglich zu gestalten,

erwartet Sie ein Ambiente zum Wohlfühlen, 

inklusive Getränkebar und top ausgebildeter Trainer für Ihren persönlichen Erfolg.

Vibrationstraining auf der Power Plate
Vibrationstraining auf der Power Plate

Frauen

IHRE Power Plate 

Durch die Power Plate ermöglichen wir Ihnen kurze, effektive und intensive Trainingseinheiten statt langer Workouts.  Es werden 97% unserer Muskulatur erreicht, besonders die der Tiefenmuskulatur, wie z.B. die Rückenmuskulatur.

Positive Effekte

  • Aufbau von Muskelkraft
  • Verbesserung der Koordination
  • Gewichtsabnahme
  • Steigerung der Flexibilität
  • Höhere Knochendichte
  • Abbau von Cellulite
  • Vermehrte Hormonausschüttung
  • Bessere Fettverbrennung
  • Lösen von Verspannungen
  • Aktive Schmerzlinderung

2 bis 3 mal pro Woche 20 Minuten reichen um erfolgreich Muskelkraft aufzubauen.

IHRE Kavitationsbehandlung -Ultraschall

Sie haben noch ungeliebte Fettpölsterchen am Körper, die trotz angepasster Ernährung und Sport nicht weggehen? Dann sollten Sie die stabile Kavitation - auch Ultraschallbehandlung genannt - kennenlernen.

Behandlungszonen

  • Bauch
  • Oberschenkel (innen und außen)
  • Oberarme
  • Po
  • Knie
  • Cellulite und Bindegewebe

Rechtliche Hinweise: Aufgrund einschlägiger Bestimmungen sind wir als Anbieter innovativer kosmetischer Verfahren angehalten, jedes mit deren Anwendung verbundene Erfolgsversprechen auszuschließen. Die in den Bereichen Behandlungen und Verfahren beschriebenen Wirkungen und Ergebnisse sind noch nicht völlig hinreichend wissenschaftlich belegt. Jedes Behandlungsergebnis hängt auch von Ihrer individuellen Konstitution ab und von Ihrer Lebensführung. Wir dokumentieren sorgfältig alle Behandlungen. Lassen Sie sich von uns beraten.

IHR Unterdrucktraining - Vacu Activ

Das Vacu activ ist eine innovative Unterdruckkabine mit einem integriertem Laufband und Infrarotstrahler. Bei leichter Bewegungsintensität wird die Durchblutung gezielt an den sogenannten "Problemzonen" angeregt. Die sorgt für eine verbesserte Durchblutung in den Fettdepots an Bauch, Po, Hüfte und Oberschenkeln. das Hautbild wird bei regelmässigen Anwendungen straffer, glatter und weicher. Durch moderates Laufen in der Kabine wird auch Herz- und Kreislauftraining absolviert. In Verbindung mit einer angepassten Ernährung sind sehr gute Ergebnisse möglich. Wir empfehlen eine Kuranwendung von 2-3 mal in der Woche für 6 Wochen.

 

IHRE Brain Light Massage 

Was passiert während einer brainLight Entspannungs-Massage?

Ihr Massagesessel beginnt mit einer sanften und wohltuenden Massage, während Sie über den Kopfhörer angenehme Wellnessmusik hören. Nach einigen Minuten fährt der Massagesessel in die Liegeposition und die Brain-Light Anwendung beginnt. Eine angenehme Stimme führt Sie in die gewünschte Tiefenentspannung, während Lichtimpulse Sie in die Stimmung eines Kurzurlaubes am Meer versetzen.

Danach werden Sie abschließend sanft in das” Hier und Jetzt” zurück geholt – so dass Sie fit und ausgeglichen Ihren Alltag meistern können. Ein ganz und gar ganzheitliches Wohlfühlerlebnis.

IHRE Apparative Gesichts- und Körperbehandlung

Diamant Mikrodermabrasion

Mit der MDA werden abgestorbene Hautzellen auf sanfte Weise im Gesicht, Dekolete oder  Händen abgetragen. Die Hautoberfläche wird ebenmäßiger und glatter. Das Hautbild wirkt  jünger und strahlt wieder. Da die Haut nach der Behandlung eine größere Aufnahmefähigkeit hat, wird die MDA häufig auch als Vorbereitung für Verfahren bei denen (z.B. Ultraschallbehandlungen ) Wirkstoffe (Hyaluron) in die Haut eingeschleust werden. Die Behandlungsergebnisse sind sehr gut und schnell sichtbar. Es empfiehlt sich eine Kurbehandlung von 4 -6  Behandlungen.

Ultraschall

Eine ausgezeichnete Ergänzung zur MDA ist die USbehandlung. Durch die Beschallung wird das schon ideal gereinigte Hautgewebe in Schwingungen versetzt, wodurch ein äußerst intensiver Tiefenmassageeffekt erzielt wird. Die Gefäße erweitern sich und fördern die Durchblutung und den Stoffwechsel. Für die kosmetische Behandlung ist die Erweiterung der Zellzwischenräume von besonderer Bedeutung, weil dadurch der Abtransport von Stoffwechselschlacken und der Lymphfluss begünstigt werden. Die Hautzellen können nach der Behandlung mehr Feuchtigkeit aufnehmen. Zusätzlich fördert der US den Transport der speziell abgestimmten Wirkstoffe in die tieferen Hautschichten.

Radiofrequenz für Gesicht und Körper

Die RF Technologie wird schon lange für medizinische Zwecke genutzt. Jetzt hat man sie für die Kosmetik entdeckt und entsprechende Geräte entwickelt. Bei der Behandlung mit RF handelt es sich um ein Verfahren, bei dem hochfrequenter Strom im Gewebe in Wärme umgesetzt wird und lässt somit die tieferen Hautschichten zusammenziehen. Die Rf Energie dringt in die oberen subkutaten Hautschichten ein und bewirkt eine selektive Erhitzung der Fettzellen und Kollagenfasern. Die stimulierten Fibroblasten regen die Produktion von neuen Kollagen an. Dies sorgt für eine langfristige Verbesserung des Hautbildes mit einem jüngeren und frischerem Aussehen sowie einem besseren Hautgefühl.

Quelle: gesundundschoen.net


Männer

IHR Funktionelles Training

Männer sind bei uns herzlich Willkommen. Hier erwartet Sie ein hocheffizientes Ganzkörpertraining auf der Power Plate unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem Sie mit Ihrem Körpergewicht gegen die Schwerkraft trainieren. Einzelne Muskeln werden nie allein trainiert, sondern immer in der ganzen Muskelkette. In nur 20 Minuten ist es möglich Sie in Kraftausdauer, Koordination und Muskelaufbau zu trainieren.

Positive Effekte

  • Spaß beim Trainieren
  • Erreichen individueller Trainingsziele
  • Konditionsverbesserung
  • Gewichtsreduktion
  • Vermeidung von Rückenschmerzen
  • Aufbautraining nach Sportverletzungen

2 bis 3 mal pro Woche 20 Minuten reichen um erfolgreich Muskeln aufzubauen.

IHRE Lymphdrainage

Figurprobleme und Übergewicht verursachen oft Unzufriedenheit, sie nagen am Selbstbewusstsein. Darum ist die Beseitigung dieser "Problemzonen" heutzutage wichtiger als je zuvor. Für ein gutes, gesundes Körpergefühl.

Genussmensch, Sportsmann oder beides: Sie wollen ein gutes, attraktives Körperstyling erzielen oder erhalten? Dann heißt das Erfolgsrezept - ganzheitlich und körperorientiert.

Slimyonik als Unterstützung für:

  • Umfangsreduktion
  • Regeneration
  • Massage
  • nach Kavitationsbehandlungen
  • Lymphdrainage

IHR EMS Training

Das Training am A I R C U L U S von Loncego steigert die Maximalkraft und Kraftausdauer. Das kann zu folgenden positiven Effekten führen:

  • Gezielter Muskelaufbau/ Hypertrophie
  • Ausgleich muskulärer Dysbalancen
  • Geringe Belastung der Gelenke
  • Geringer Zeitaufwand /Trainingsdauer 15 bis 20 Minuten
  • Verbesserte Durchblutung des umliegenden Gewebes durch die Muskelpumpe
  • Fettreduktion
  • Verbessertes Körpergefühl und Körperhaltung
  • Reduktion von Rückenschmerzen /Muskelverspannungen
  • Osteoporose Prophylaxe

1-2 mal pro Woche Elektromuskelstimulationstraining reicht aus, um dauerhaft Ihre Muskulatur zu erhalten. Wenn Sie herausfinden wollen, ob Ihnen das EMS Personaltraining gefällt, freuen wir uns über eine Anfrage zum Probetraining.

IHRE gesunde Ernährung

Wir sind die Spezialisten wenn es um Ihre gesunde Ernährung geht. Ernährungsgewohnheiten sind immer individuell zu betrachten. Deswegen ist es besonders wichtig eine Ernährungsberatung im Einzelgespräch durchzuführen. 

 

Es besteht die Möglichkeit eines:

Intensiv Programms

Wenn Ihr Ziel ist mehr als 10kg abzunehmen und vor allen Dingen auch schlank zu bleiben, empfehlen wir das 7 monatige Intensiv Programm um den üblichen Jo Jo Effekt möglichst zu vermeiden. Nur wer dauerhaft und allmählich seine Ernährungsgewohnheiten umstellt, wird Erfolg haben, alles andere ist nur ein weiterer Versuch schnell mit einer Diät ein paar Kilos los zu werden.

 

Mini Programms

Wenn es Ihr Ziel ist, 3 -8kg abzunehmen um endlich wieder in Ihre alte Jeans zu passen oder in das neue Kleid, dann sollten Sie das 10 wöchige Miniprogramm wählen. Sie erhalten in kompakter Form das notwendige Rüstzeug auf dem Weg zu weniger Gewicht, inklusive individuell  abgestimmter Empfehlungen.

Wir freuen uns auf Ihre Anfrage.

Twenty Minutes -Ernährungsberatung
Twenty Minutes -Ernährungsberatung

IHR Crosstrainer mit Simply Belt

Simply Belt das Abnehmprogramm.

Genießen auch Sie die Vorteile des 3 Kammern-Luftsystem und machen mehr den je für Ihre persönliche Figur in Verbindung mit Ihren nächsten Cardio-Training.

 

Informieren Sie sich direkt bei uns im Studio. Kontaktieren Sie uns am besten heute noch, um sich Ihren persönlichen Beratung - und Erlebnistag zu sichern. Tel 030 749 213 79




Hier finden Sie uns


Twenty Minutes

Vibrationstraining auf der  Power Plate

 

Bundesallee 84

12161 Berlin

 

Telefon: +49 (30) 749 213 79

Mobil: 0170 5623201

 

Email: info@twentyminutes.eu

Web: www.twentyminutes-fitness.de

Web: www.myvitapoint.de

Web: www.twentyminutes-kosmetik.de

 

Öffnungszeiten:

Mo. Mitt.-  Fr. 08.00 - 13.00 Uhr + 15.00 - 20.00 Uhr

Die. -  Do.        09.00 -13.00 Uhr  + 15.00 - 20.00 Uhr

Samstag         09.30 - 13.00 Uhr


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