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Good Vibration?                                         07.08.2015

 

Höchstgeschwindigkeit ist ein Zeichen unserer Zeit. Alles muss schnell gehen, jeder muss schnell gehen. Es ist keine Zeit für nichts

 

Zwar hat inzwischen fast jeder erkannt, was Bewegung, Körpertraining, Ausdauer und Ernährung für einen Stellenwert im eigenen, persönlichen Bereich haben. Nur scheinen viele etwas missverstanden zu haben: Geschwindigkeit und Perfektion passen vielleicht im technischen Bereich zusammen, nicht jedoch im Bereich, der mit Körper, Geist und Seele zu tun hat.

 

Schauen wir doch einmal in einen modernen, großstädtischen Fitness Club. Alles bestens optimiert und so eingerichtet, dass jeder ihn optimal nutzen kann. Professionelle Trainer, hochwertige Maschinen, Sauna-Abteilungen, Spa -Bereiche. Jetzt stehe ich als Mäuselein in der Lounge und sehe sehr viele Menschen mit blassen Gesichtern vorbeihasten. Wenn sie reinkommen, sind sie gestresst vom Job, wenn sie gehen, gestresst vom Training und verzweifelte Selbstoptimierung. Eigentlich hatten sie eh keine  Zeit. Die die sie sich genommen haben geht vom eigenen, eng geschnürten Zeitkonto ab.

Nehmen Sie sich Zeit für sich und Ihren Körper, jeden Tag ein bisschen mehr!

Quelle: shape up trainers only- Juni/Juli - 3-2014



Das Studio für Vibrationstraining „Twenty Minutes“ hat  im Dezember 2012 für bedürftige Kinder gespendet. Wir sammelten Geld für Kinder des Kinderhauses in der Hedwigstraße 13 in Friedenau. Viele Mitglieder haben sich an der Weihnachtsplätzchen Aktion beteiligt und leckere Plätzchen gebacken, die dann zur Weihnachtsfeier im Studio verkauft wurden.

Die Übergabe des Geldes erfolgte im Januar an das Kinderhaus, es kamen 300,00 Euro zusammen, viele Plätzchen wurden verkauft.

Die Leiterin des Kinderhauses Petra Burkert freute sich über den spontanen Anruf unsererseits und die Kinder empfingen uns sehr  freundlich und sangen Lieder. Das „Twenty Minutes“ ist der Spezialist für Vibrationstraining auf der Power Plate, es ist eines der wichtigsten Adressen wenn es um schnelles Muskelaufbautraining geht. Nach höchsten Qualitätskriterien arbeiten die Personaltrainer für jeden Kunden ein individuelles Trainingsprogramm aus.

Wir sind im Dezember 2012 „Studio des Monats “ durch Deutschland wird fit geworden. 92% der befragten Kunden haben uns mit „sehr gut“ bewertet. Vereinbaren Sie doch mal einen Probetermin bei uns unter 030 – 74 92 13 79. Wir freuen uns auf Sie.



Unser Konzept „Twenty Minutes“ ist für Männer und Frauen jeden Alters und unterscheidet sich ganz klar von klassischen Fitness Centern.

Unser Konzept ist modern und entspricht dem Lifestyle der heutigen Zeit mit Mehrfachbelastung in Familie und Beruf.

Wir bieten ein kombiniertes MUSKELTRAINING auf der Power Plate und AUSDAUERTRAINING in je nur 20 Minuten, so dass alle wichtigen Muskelgruppen angesprochen werden und schon ab der ersten Trainingseinheit zu mehr Energie und Wohlergehen führt.


Je älter wir werden, umso wichtiger wird der Muskelaufbau. Denn unsere Muskeln schwinden mit den Jahren. Wer weniger Muskelmasse hat, nimmt wiederum schneller zu.Deshalb sollten Mittvierziger möglichst zwei- bis dreimal die Woche Krafttraining machen und dieses mit Ausdauertraining für Herz und Kreislauf kombinieren.

Hier sind Joggen, Radfahren oder Schwimmen ideal. Bereits 30 Minuten Sport täglich wirken sich positiv auf die Energiebilanz aus und fördern den Knochenaufbau – besonders wichtig für Frauen in den Wechseljahren.

Tags: Ausdauertraining, Beauty, Fitness, Fitnesstudio, Krafttraining, Muskeltraining, Power Plate, Studio, Twenty Minutes,Vibrationstraining, Wellness


Twenty Minutes – Fitness und Beauty Resort – ist ein Fitness-Studio für Beauty, Wellness und EMS-Training in Berlin-Reinickendorf, direkt am Oraniendamm. Wir setzen mit unseren Methoden und Trainingsmöglichkeiten neue Maßstäbe – mit unserer fachlichen sowie sozialen Kompetenz, unserem zielorientierten Personaltraining, der intensiven Betreuung unserer Mitglieder und einem freundlichen Rundum-Sorglos-Service. Wir sind Ihr Ansprechpartner für Beauty, Sport, und Fitness.



Die Power Plate® arbeitet mit Schwingungen und Vibrationen auf Basis einer Beschleunigungs-Technik. Durch Beschleunigung werden Muskelreflexe erzeugt, die wesentlich intensiver sind als bei einem herkömmlichen, normalen Muskeltraining, denn durch die Beschleunigungen werden Muskeln und Sehnen gestärkt und die Durchblutung gefördert. Dies kann zu einer positiven Veränderung des Hautbilds und des Hormonsystems führen.


 Einsteigerkurs für mehr Gesundheit.

Der vierwöchige Kurs beinhaltet:

4 Termine Gruppentraining auf der Power Plate inkl. drei Infoabende (10.10., 15.10. und 17.10.)

4 verschiedene Einzeltraining zum Kennelernen des Angebotes

Gesundheits-Check und Tipps zur Ernährung

NUR FÜR NEUKUNDEN im Oktober 2013 – 19,90 EUR pro Woche.

„Twenty Minutes“ ist ein Sportstudio für den Aufbau der Tiefenmuskulatur, der Figurformung und Erhaltung.

Hier setzen wir mit unserem Konzept an, das darauf abgezielt ist, ganz konkret „Einsteiger“ anzuspre-chen, die sich in erster Linie mehr Gesundheit wünschen. Leute also, die nicht unbedingt eine knackige Figur haben wollen, aber dennoch bereit sind, ein Körpertraining in ihr Gesundheitsprogramm aufzu-nehmen. Deshalb bieten wir den „Einsteiger-Kurs für mehr Gesundheit“ an drei festen Terminen an.Das besondere daran ist, dass diese Kurse ein 4-wöchiges Programm umfassen, in dem Sie Schritt für Schritt mit dem Thema Gesundheit und Fitness vertraut gemacht werden.

Folgende Leistungen können Sie als Teilnehmer unserer Einsteigerkurse erwarten:

· Pro Woche gibt es einen Abendtermin in der Gruppe mit Erklärungen zu den Studio-Geräte

· Einmal pro Woche ein individuelles Einzeltraining

· Gesundheitscheck und persönliche Trainingsempfehlung

· Stufenweise Einweisung in alle Trainingsmethoden

Machen Sie doch einfach mit! Folgende Termine stehen Ihnen zur Auswahl:

Kurs 1.Termin am 10.10.2013

Kurs 2.Termin am 15.10.2013

Kurs 3.Termin am 17.10.2013 jeweils 19:30 Uhr

Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, bitten wir um rechtzeitige telefonische Anmeldung bis spätestens eine Woche vor Kursbeginn.

Wir TeamWir freuen uns auf Sie! Ihr Twenty Minutes.

 

Tags: Berlin, Bundesallee, Einsteigerkurs, Fitness, Fitnesstudio, Gesundheit, Neukunden, Power Plate, Power Plate in Berlin,Probetraining, Studio, trainieren, Training, Trainingsmethode, Twenty MInute, Vibrationstraining

Twenty Minutes - Über uns

Twenty Minutes ist ein spezialisiertes Fitness-Studio für Vibrations- und EMS-Training in Berlin-Steglitz. Wir setzen neue Maßstäbe – mit unserer fachlichen und sozialen Kompetenz, unserem ergebnisorientierten Personal-Training, der intensiven Betreuung unserer Mitglieder sowie einem freundlichen Rundum-Sorglos-Service. Wir sind Ihr Ansprechpartner für Sport, Fitness und Beauty.

 

Falls Sie im Urlaub doch etwas über die Stränge geschlagen haben!

Strahlenderes Aussehen mittels Hyaluronbehandlung im Gesicht

Umfangsverringerung mittels Radiofrequenz

1 bis 2 Hosengrößen kleiner

Verbesserung der Hautbildes

Hautstraffung – Abnehmen – Figurformung

Festigung von Bauch, Beine, Po

Gönnen Sie sich eine Kurbehandlung für’s Gesicht, ab 99,- Euro.


 

Mit normalem Essen schlank werden und bleiben.

Fühlen Sie sich nicht mehr wohl in Ihrer Haut, weil falsche Ernährung und Bewegungs- mangel bei Ihnen zu Übergewicht geführt hat? Und alleine schaffen Sie es nicht abzunehmen.

Dann holen Sie sich am besten professionelle Hilfe. Mit vita-punkt haben Sie einen erfahrenen und starken Partner an Ihrer Seite, damit Sie Ihre Ziele erreichen und sich wieder wohl fühlen.

Mit dem Abnehmprogramm machen wir Ihnen das Abnehmen so einfach wie möglich. Und alles mit normalen Lebensmitteln, die Sie mögen, ohne lästiges Kalorienzählen.

Wenn Sie Lust haben, können Sie mit dem Bewegungsprogramm zusätzlich Ihren Stoffwechsel aktivieren und Ihren Kreislauf wieder in Schwung bringen. Sie werden wieder leistungsfähiger und fühlen sich wohler.

Nehmen Sie Kontakt mit uns auf und wir vereinbaren ein erstes unverbindliches Informationsgespräch im vita-punkt Bundesallee 


 

„Deutschland wird fit“ mit besonders modernen Studios in Berlin.

Zwei TWENTY MINUTES Vibrationsstudios in Berlin setzen sich gegen über 1.300 Mitanbieter durch und werden als STUDIO DES MONATS ausgezeichnet.

Deutschlandweit über 1.300 ausgewählte Fitness- und Gesundheitsanlagen öffnen ihre Türen und ermöglichen jedem einen umfangreichen und intensiven Test des Fitness-Trainings. Mit dem so genannten Trainingspass haben Neueinsteiger die Möglichkeit, das Studio ihrer Wahl 6 Wochen lang zu testen, unverbindlich und ganz ohne

Vertragsbindung oder sonstiger Verpflichtung. So kann man ganz in Ruhe herausfinden, ob einem das Training im Studio Spaß macht und gefällt. Allein in Berlin nehmen inzwischen fast 40 verschiedenste Fitness-Studios an der Initiative teil, so auch die beiden Vibrationsstudios von Marika Rollwa mit dem Namen „TWENTY MINUTES“.

In unserer heutigen Gesellschaft wird Bewegung und Gesundheit leider allzu oft vernachlässigt. „Deutschland wird fit“ möchte dem entgegenwirken und Menschen auf die umfangreichen Sportmöglichkeiten in Fitness-Studios und die positiven Auswirkungen des regelmäßigen Trainings aufmerksam machen. Die Initiative gibt es seit April 2010 und hat bis heute bereits mehr als 30.000 Menschen zu einem ausgiebigem Test der Fitness- und Gesundheitsanlagen verholfen.

In der regelmäßigen Kundenbefragung des Betreibers von „Deutschland wird fit“ zeigten sich die testenden Kunden der beidenTWENTY MINUTES-Studios in Berlin-Friedenau und -Waidmannslust als besonders zufrieden. 92% der testenden Kunden bewerteten das Studio, die angebotenen Leistungen, die Trainerbetreuung und auch den Service mit der Note „sehr gut“. Insbesondere die Eins-zu-eins-Betreuung durch das hochqualifizierte und engagierte Trainerteam fiel bei den befragten Kunden dabei besonders ins Gewicht. Deshalb wurden die beiden Studios im Dezember 2012 als STUDIO DES MONATSausgezeichnet und haben sich gegen über 1.300 Mitanbieter durchgesetzt.

Markus Geisler, Leiter des Partnermanagements bei „Deutschland wird fit“:

„92% sehr positive Meinungen sind ein absolutes Top-Ergebnis, vor dem wir unseren Hut ziehen! Studioinhaberin Marika Rollwa und ihre hochqualifizierten Fitness-Coaches und Personal-Trainer wissen eben, worauf es ankommt: mit Rat und Tat den Kunden zur Seite stehen, das jeweilige persönliche Trainingsziel herausfinden und den hierfür passenden Trainingsplan erarbeiten. Und hier ist stets Individualität gefragt. Das sehr spezielle Training auf der Vibrationsplatte ist überaus effizient, aber auch nur dann, wenn es richtig gemacht wird. Deshalb ist hier die persönliche Betreuung besonders wichtig, die in den Studios von Frau Rollwa professionell und vorbildlich umgesetzt wird, was sich in diesem Ergebnis und der Auszeichnung widerspiegelt.“

Marika Rollwa über die Zusammenarbeit mit „Deutschland wird fit“:

„Wir schätzen die Initiative ‘Deutschland wird fit’ sehr, da hierdurch wesentlich mehr Menschen auf das Thema körperliche Fitness und Gesundheit angesprochen werden als einzelne Fitness-Studios dies könnten. Das Vibrationstraining auf der sogenannten PowerPlate ist eine hocheffiziente Trainingsform, die aber leider beim größten Teil der Bevölkerung noch unbekannt ist. Deshalb ist der 6-wöchige Test mit dem wirdfit-Trainingspass die ideale Möglichkeit, diese moderne Trainingsart auszuprobieren. Die Trainingseinheiten dauern lediglich 20 Minuten, daher auch der Name TWENTY MINUTES, man erreicht aber Effekte wie durch mehrstündiges konventionelles Fitness-Training.”

Mehr über „Deutschland wird fit“ und die Trainingspässe auf 

http://deutschland.wirdfit.de

Quelle: Deutschland wird fit – http://deutschland.wirdfit.de – Markus Geisler

Tags: Deutschland wird fit, Fitness, Fitness-Studios, Presse, Trainingspass, Twenty Minutes


Schritt für Schritt zum Trainingserfolg!

Dauerhaft, individuell und wirksam: Das „Twenty Minutes“ Betreuungsprogramm. Sie haben sich entschieden bei „Twenty Minutes“ zu trainieren und Ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Gut so!

Wir führen ein individuelles Einstiegsgespräch mit Ihnen und möchten mehr über Sie und Ihre Ziele erfahren. Warum haben Sie sich für ein gesundheitsorientiertes Vibrationstraining auf der Power Plate entschieden? In einem ersten Gespräch legen wir gemeinsam Ihre Trainingsziele fest. Weil sich die Ziele mit der Zeit verändern, stehen unsere gut ausgebildeten Personaltrainer Ihnen bei jedem Training zur Seite.

Vereinbaren Sie einfach einen Probetermin und testen Sie uns.

Twenty Minutes

Studio für Vibrations- und EMS Training

Bundesallee 83

12161 Berlin

Telefon: (030) 74 92 13 79

Fax: (030) 74 92 13 79

E-Mail: info@twentyminutes.eu

Vibrationstraining auf der Power Plate in Berlin mit Twenty Minutes!

Pressbericht evivi.de: Im Jahr 2008 wurde das Studio für Vibrations- und EMS-Training in Berlin eröffnet. Die Inhaberin, Marika Rollwa, spricht mit evivi über die Trainingsmethode und Ihr „Twenty Minutes Studio“, in dem persönliche Beratung noch großgeschrieben und ausschließlich von zertifizierten Trainern durchgeführt wird.


Twenty Minutes ist ein spezialisiertes Studio für Vibrations- und EMS Training in Berlin. Wir setzen neue Maßstäbe – mit unserer fachlichen und sozialen Kompetenz, unserem ergebnisorientierten Personal-Training, der intensiven Betreuung unserer Mitglieder sowie einem freundlichen Service.

Unsere engagierten und qualifizierten Power Plate® Personal Trainer sind ganz persönlich für Sie da. In unserem Studio erwartet Sie entspannende Musik, während Sie in angenehmem lichtdurchflutetem Ambiente Power Plate oder EMS-Training genießen.

Die Behandlungen finden in Einzelkabinen statt. Wir wollen, dass Sie mehr Vitalität erleben und sich einfach gut fühlen. Gemeinsam mit Ihrem Personal-Trainer definieren Sie Ihre Ziele. Zusammen finden wir Möglichkeiten, um Ihre Ziele zu erreichen.

Ihr Team von Twenty Minutes


 

Mit normalem Essen schlank werden und bleiben.

Fühlen Sie sich nicht mehr wohl in Ihrer Haut, weil falsche Ernährung und Bewegungs- mangel bei Ihnen zu Übergewicht geführt hat? Und alleine schaffen Sie es nicht abzunehmen.

Dann holen Sie sich am besten professionelle Hilfe. Mit vita-punkt haben Sie einen erfahrenen und starken Partner an Ihrer Seite, damit Sie Ihre Ziele erreichen und sich wieder wohl fühlen.

Mit dem Abnehmprogramm machen wir Ihnen das Abnehmen so einfach wie möglich. Und alles mit normalen Lebensmitteln, die Sie mögen, ohne lästiges Kalorienzählen.

Wenn Sie Lust haben, können Sie mit dem Bewegungsprogramm zusätzlich Ihren Stoffwechsel aktivieren und Ihren Kreislauf wieder in Schwung bringen. Sie werden wieder leistungsfähiger und fühlen sich wohler.

Nehmen Sie Kontakt mit uns auf und wir vereinbaren ein erstes unverbindliches Informationsgespräch im vita-punkt Bundesallee 83.


Wenn Sie verstehen, dass Muskeln Ihr Fett verbrennen, dann haben Sie den Schlüssel zu Ihrem neuen Körperbewusststein gefunden.

Und egal was Sie unternehmen, um Ihr Ziel zu erreichen: Sie brauchen eine gute Navigation, um den richtigen Weg zu finden.

Wo die Körperwaage Sie oft in die Sackgasse lenkt, führen regelmäßige Körperfettmessungen direkt zum Ziel. Denn – nur Muskulatur formt Ihre Figur!


 

Freuen Sie sich auf mehr Engerie, Leichtigkeit und Lebensqualität.

Und darauf, viele nette Leute kennen zu lernen, mit denen Freizeit und Fitnesstraining richtig viel Spaß machen!

Wir zeigen Ihren wie´s geht:

in 20 Minuten zum Erfolg

mit Ihrem Personaltrainer!

effektiven Trainingsprogrammen

individueller Betreuung

mit original Premium Geräten der Marke “Power Plate“

7 Tage GRATIS-TESTEN! Schnellentschlossene sparen satte 200,- Euro bei Abschluss einer Mitgliedschaft.


 

Wir informieren alle Mitglieder und die es gern werden möchten einmal monatlich über Neues im Studio.

Melde Dich jetzt an! Formular über Webseite: www.twentyminutes.eu

Inhalt dieser Ausgabe: 

Mit etwas Verspätung (Ostern) stellen wir Ihnen in diesen Monat unseren neuen Kooperationspartner mit einem lukrativen Angebot vor. 

Als 3. Kooperationspartner im April 2012 konnten wir unserer Mitglied Kerstin Hack  gewinnen.

Sie leitet den Verlag „Down to Earth“ und bietet für unsere Mitglieder einen Online-Trainingskurs, „L E A“ – für mehr Leichtigkeit und Lebensfreude, der über 12 Wochen geht, an.

„L E A“ – ein Online-Trainingskurs 

für alle, die leichter und froher leben möchten.

„L E A“ fördert dich in drei Bereichen:

. Leichtigkeit: emotional und körperlich leichter und beweglicher werden

. Energie: neue Kraft und Energie aufbauen

. Ausstrahlung: an Schönheit und Lebensfreude zunehmen

Angebotsumfang:

. 12 Wochen lang zwei Emails pro Woche mit Inspiration und konkreter Hilfe

. Buchtipps, wenn du bestimmte Themen vertiefen möchtest

. pro Mail ein Trick, der sofort oder dauerhaft etwas bewirkt

. ein Forum zum Austausch mit anderen Teilnehmern

. persönliche Coaching-Möglichkeit (separat zu buchen)

Wie komme ich zu meinem Angebot: 

Sie buchen online unter www.lea-training.de oder Anmeldung per Fax 030-89731670 oder per Post 

L E A  Kerstin Hack  Laubacher Str. 16 II   14197 Berlin 

Für „Twenty Minutes“ Kunden 66 Euro statt 99 Euro

Und wenn zwei Mitglieder zusammen den Kurs machen wollen, nur 50 Euro pro Person.

Bei Anmeldung nicht vergessen: „Twenty Minutes Card“ angeben!

Freuen Sie sich auf den neuen Kooperationspartner im Mai!

Tags: Fitness, Fitnesstudio, Gesundheit, Krafttraining, Newsletter, Power Plate, Power Plate in Berlin, Rückenprobleme,Trainingsmethode, Twenty Minutes, Twenty Minutes Card, Vibrationstraining, Wellness


 

„Twenty Minutes“ ist ein Sportstudio für den Aufbau der Tiefenmuskulatur, der Figurformung und Erhaltung.

Hier setzen wir mit unserem Konzept an, das darauf abgezielt ist, ganz konkret „Einsteiger“ anzuspre-chen, die sich in erster Linie mehr Gesundheit wünschen. Leute also, die nicht unbedingt eine knackige Figur haben wollen, aber dennoch bereit sind, ein Körpertraining in ihr Gesundheitsprogramm aufzu-nehmen. Deshalb bieten wir den „Einsteiger-Kurs für mehr Gesundheit“ an drei festen Terminen an.Das besondere daran ist, dass diese Kurse ein 4-wöchiges Programm umfassen, in dem Sie Schritt für Schritt mit dem Thema Gesundheit und Fitness vertraut gemacht werden.

Folgende Leistungen können Sie als Teilnehmer unserer Einsteigerkurse erwarten:

· Pro Woche gibt es einen Abendtermin in der Gruppe mit Erklärungen zu den Studio-Geräte

· Einmal pro Woche ein individuelles Einzeltraining

· Gesundheitscheck und persönliche Trainingsempfehlung

· Stufenweise Einweisung in alle Trainingsmethoden

Machen Sie doch einfach mit! Folgende Termine stehen Ihnen zur Auswahl:

Kurs 1.Termin am 10.10.2013

Kurs 2.Termin am 15.10.2013

Kurs 3.Termin am 17.10.2013 jeweils 19:30 Uhr

Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, bitten wir um rechtzeitige telefonische Anmeldung bis spätestens eine Woche vor Kursbeginn.

Wir TeamWir freuen uns auf Sie! Ihr Twenty Minutes.


Schritt für Schritt zum Trainingserfolg!

Dauerhaft, individuell und wirksam: Das „Twenty Minutes“ Betreuungsprogramm. Sie haben sich entschieden bei „Twenty Minutes“ zu trainieren und Ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Gut so!

Wir führen ein individuelles Einstiegsgespräch mit Ihnen und möchten mehr über Sie und Ihre Ziele erfahren. Warum haben Sie sich für ein gesundheitsorientiertes Vibrationstraining auf der Power Plate entschieden? In einem ersten Gespräch legen wir gemeinsam Ihre Trainingsziele fest. Weil sich die Ziele mit der Zeit verändern, stehen unsere gut ausgebildeten Personaltrainer Ihnen bei jedem Training zur Seite.

Vereinbaren Sie einfach einen Probetermin und testen Sie uns.

Twenty Minutes

Studio für Vibrations- und EMS Training

Bundesallee 83

12161 Berlin


 

Im März heißt die Devise – Dranbleiben! Das wichtigste Prinzip ist das regelmäßige Training!

Sie haben es selbst in der Hand! Bestimmen Sie Ihr Leben positiv und werden nicht Spielball äußerer Kräfte! Ein erfolgreiches Training setzt eine perfekte Planung voraus. Integrieren Sie Ihre Trainingszeiten in Ihren Alltag.

Dadurch  optimieren Sie Ihren Arbeits -und Lebensrythmus und sorgen für mehr Gesundheit und mehr Lebensqualität.

Terminvereinbarungen helfen 2 x die Woche für 20 Minuten zu trainieren und somit tolle Trainingserfolge dauerhaft zu erreichen.Probieren Sie es aus! Vereinbaren Sie einen Probetermin, wir unterstützen Sie!

Tags: Gesundheit, Lebensqualität, Power Plate, Power Plate in Berlin, Probetermin, Probetraining, regelmäßige Training,Terminvereinbarungen, trainieren, Training, Trainingserfolge, Trainingszeiten, Twenty Minutes, Vibrationstraining


Wir sind aus dem Lizenzvertrag von Power Plate – d.h. wir dürfen uns von nun an nicht mehr autorisiertes Power Plate Studio nennen, dass ändert aber nichts an unserem Angebot noch an unserer Qualität, ganz im Gegenteil, von nun an können wir noch flexibler auf unsere Kundenwünsche eingehen.  Da auch wir uns ständig weiterentwickeln und mit der Zeit gehen, haben wir uns dazu entschlossen, unsere bestehende Webseite nochmals zu überarbeiten. Nach wie vor finden Sie auf unserer Homepage Informationen über unser Studio, unsere Leistunge und speziell über unser Fitness- und Beauty-Angebote mit Power Plate Geräte. Sollte einmal nicht das Gewünschte gefunden werden, dann kontaktieren Sie uns. Nutzen dazu eine unsererKontaktmöglichkeiten oder besuchen Sie uns einfach persönlich. Wir helfen Ihnen gerne weiter!


Utraschall Kavitation ist ein neues schonendes Verfahren um lokale Fettdepots zu konturieren. Bestimmte Ultraschallwellen bewirken in Flüssigkeiten eine Kavitation. Sie wird durch Ultraschall mit niedrigen Frequenzen erzeugt. Es entstehen Mikrobläschen die durch Druck implodieren und Energie abgeben, wodurch die Fettzelle zerstört wird.

Der Prozess ist für den Kunden schmerzfrei. Nach der Behandlung kann der Kunde sofort wieder seiner gewohnten Tätigkeit nachgehen. Wundschmerzen, lange Ausfallzeiten wie bei einer operativen Fettabsaugung oder die gefürchteten Dellen und Wellen entfallen bei der Behandlung völlig.

Bei einer Basistherapie werden drei Behandlungen im Abstand von 8-10 Tagen durchgeführt. Danach entscheidet  der Kunde selbst, ob weitere Anwendungen folgen sollen. Diese Methode ist besonders geeignet für Reiterhosen, Fettpölsterchen und lokale Fettdepots an Ober – und Unterbauch, Po oder Hüften. Die Arme sowie Cellulite Behandlungen können ebenfalls durchgeführt werden.

Quelle: Bundesverband Kosmetik und Fußpflegebetriebe Deutschlands

Mit einer Lymphmassage im „Slimyonik“ sowie viel Bewegung auf dem Crosstrainer oder Laufband und einem geändertem Essverhalten während der Behandlungsdauer können Abnehmprozesse unterstützt werden. Ebenso wie beim Besuch eines Fitnesscenters können auch wir keine Garantie für einen Erfolg bei der Erreichung des individuellen Ziels geben, da jeder Mensch seinen eigenen Stoffwechsel hat und dieser neben anderen Faktoren maßgeblich dafür verantwortlich ist wie sich einzelne Trainingsmethoden auswirken.

Vor jeder Behandlung erfolgt ein ausführliches Anamnese Gespräch, wo alle Fragen des Kunden beantwortet werden können. Bitte planen Sie dafür eine Stunde ein. Wir sind zertifiziert nach BSO 2011.


 

Auch Sie bekommen Ihr “Fett weg”

Trotz richtiger Ernährung und sportlicher Bewegung bleiben oft kleine „Problemzonen“, die sich einfach nicht in den Griff bekommen lassen.

Das „Twenty Minutes“ setzt auf eine innovative Kombination von Ultraschall mittels der sogenannten stabilen Kavitation und sportlicher Betätigung auf der Power Plate.

Mit einer Lymphdrainage im „Slimyonik“ oder einer  Massage auf der Power Plate und einem geändertem Essverhalten während der Behandlungsdauer können die Abbauprozesse unterstützt werden.

Eine ausgebildete Lipologin berät Sie vor und nach jeder Behandlung ausgiebig.

Wir freuen uns, wenn wir Ihr Interesse geweckt haben.


Well Aging: Fit 50 Plus – Körperstraffung

Wer kennt es nicht, das zumeist scherzhaft gemeinte »Alter vor Schönheit«? Wer heute mit offenen Augen durch die Welt geht, wird feststellen, dass das in dem Spruch Gegensätzliche im realen Leben immer weniger als Widerspruch erkennbar ist. Die Generation 50 Plus hat erkannt, dass Körperstraffung und Fitness kein Privileg der Jugend ist.

Körperstraffung 50 Plus

Das Alter ist nur eine Zahl. Es ist nie zu spät, mit Krafttraining anzufangen, mit all seinen positiven Effekten. Krafttraining stärkt das Immunsystem, die Knochen, das Herz-Kreislaufsystem. Es verringert den Körperfettgehalt, erhöht die Muskelmasse und die allgemeine körperliche Fitness.

Mit fortschreitendem Alter baut der Körper ohne körperliche Aktivität oder Krafttraining vermehrt Muskelmasse ab. Dieser Prozess lässt sich deutlich verlangsamen, an manchen Stellen aufhalten und umkehren.

Kleiner Exkurs: Jungbrunnen Muskelaufbau

Für eine Zunahme der Muskelmasse spielt das männliche Hormon Testosteron eine große Rolle. Doch auch das weibliche Hormon Östrogen besitzt geringe anabole (muskelaufbauende) Eigenschaften. Dadurch sind auch Frauen in der Lage, Muskulatur aufzubauen, wenn auch nicht in dem Maße wie ein Mann. Es spielen beim Muskelaufbau noch weitere Hormone eine tragende Rolle, wie z.B. Wachstumshormone und Insulin, die auch im weiblichen Körper produziert werden.

Gut geformte Muskeln sind also keineswegs ein männliches Privileg. Doch keine Angst: Muskelberge sind auf natürlichem Wege unerreichbar.

Und mit fortschreitenden Jahren? – Leider schwinden diese wichtigen und lebensnotwendigen Hormone mit zunehmenden Alter. Durch gesunde Ernährung und Krafttraining kann Ihr Hormonhaushalt positiv stimuliert werden, mit geradezu verjüngenden Resultaten. Durch eine richtige Kombination aus Krafttraining und gesunder Ernährung ist es in jedem Alter möglich, Muskulatur aufzubauen, den Körper zu straffen, ein gesundes Äußeres und eine gute körperliche Fitness zu erlangen.

Trainieren und ernähren

Empfehlenswert ist ein Ganzkörper-Training, das zwei- bis dreimal wöchentlich ausgeführt werden sollte.

Die tägliche Ernährung sollte vorzugsweise aus fünf kleineren Mahlzeiten bestehen. Jede Mahlzeit sollte fettarmes Eiweiß enthalten, z.B. Magerquark, Magerjoghurt, fettarme Milchprodukte, fettarmen Fisch, mageres rotes Fleisch, Puten- oder Hänhchenbrust sowie fettarmen Käse. Zwei bis drei der kleineren Mahlzeiten können zusätzlich noch Kohlenhydrate enthalten, z.B. Reis, Hartweizengrieß-Nudeln, Haferflocken, Vollkornprodukte, Kartoffeln. Empfehlenswert ist eine Kohlenhydratzufuhr von morgens bis nachmittags. Dazu kommen noch zwei Portionen Nüsse (eine kleine Handvoll) als Snack zwischendurch, um den Körper mit gesunden Fetten zu versorgen. Gesunde Fette sind an zahlreichen Aufgaben im Körper beteiligt, u.a. für das Herz. Desweiteren: eine bis zwei Portionen Obst (einen Apfel oder eine Banane) sowie zwei bis drei Portionen Gemüse

Der beispielhafte Ernährungsplan für einen gesunden Tag


Muskeltraining und Ausdauer

VERÖFFENTLICHT VON TWENTY MINUTES

Je älter wir werden, umso wichtiger wird der Muskelaufbau. Denn unsere Muskeln schwinden mit den Jahren. Wer weniger Muskelmasse hat, nimmt wiederum schneller zu.

Deshalb sollten Mittvierziger möglichst zwei- bis dreimal die Woche Krafttraining machen und dieses mit Ausdauertraining für Herz und Kreislauf kombinieren.

Hier sind Joggen, Radfahren oder Schwimmen ideal. Bereits 30 Minuten Sport täglich wirken sich positiv auf die Energiebilanz aus und fördern den Knochenaufbau – besonders wichtig für Frauen in den Wechseljahren.

Tags: Ausdauertraining, Beauty, Fitness, Fitnesstudio, Krafttraining, Muskeltraining, Power Plate, Studio, Twenty Minutes,Vibrationstraining, Wellness


Yoga ist eine der erfolgreichsten Stressbewältigungsstrategien überhaupt. Hirn, Nerven, Organe und Gewebe werden durch Yoga regelrecht erfrischt. So hilft Yoga z.B. sehr effektiv gegen Rückenprobleme, Muskelverspannungen als auch gegen zu viele Sorgen oder Einschlafstörungen, da es die Gedanken sehr gut beruhigt und dies nicht nur direkt beim Praktizieren

sondern auch im Alltag. Viele Menschen erleben so durch Yoga ein völlig neues und friedvolles Lebensgefühl.

Weitere Informationen zum Kurs und Ablauf, direkt unter der Webseite: http://fitness-und-beauty-resort.de/2011/07/yoga-kurs/


Neu: SLIMYONIK

VERÖFFENTLICHT VON TWENTY MINUTES

Schöner. Straffer. Sinnlicher. Sichtbar!

Cellulite, Figurprobleme und Übergewicht verursachen oft Unzufriedenheit, sie nagen am Selbstbewusstsein. Darum ist die Beseitigung dieser “Problemzonen” heutzutage wichtiger als je zuvor. Für ein gutes, gesundes Körpergefühl.

Nutzen Sie unsere SLIMYONIK Programme als Unterstützung für:

Umfangreduktion

Fettabbau

Verbesserung von Cellulite

Regeneration

Sportmassage

Nach der Schwangerschaft

Nach der Liposuction / Cavitation

Aktiv gegen Cellulite.

Bei der Cellulite handelt es sich um ein typisch weibliches Phänomen. Auf Grund des anders gearteten Hormonhaushaltes und der speziellen Hautstruktur der Frauen zeigen sich die vergrößerten Fettzellen in Form 

von kleinen Beulen und Dellen (Orangenhaut).

Weitere Informationen finden Sie hier.

 

Tags: Beseitigung, Cellulite, Figurprobleme, Problemzonen, SLIMYONIK, Twenty Minutes, Übergewicht